Vad ska man äta vid diarre
Diarre kan ofta vara en svår situation att hantera, särskilt när det kommer till matval. Men don’t worry, jag är här för att hjälpa dig!
Lätt att smälta mat är nyckeln
När du lider av diarre, är din mage ofta känslig. Därför är det bäst att hålla sig till lättsmält mat som ris, bananer och rostat bröd. Dessa matvaror är lätta på magen och kan hjälpa till att hålla vätskenivåerna uppe.
Protein är viktigt
Protein är viktigt för kroppens återhämtning. Ägg och kyckling är två bra källor till lätt smältbart protein. Tur för dig, rätt?
| Matvaror | Smältbarhet | Bäst för återhämtning |
|---|---|---|
| Ris | Hög | Ja |
| Bananer | Hög | Ja |
| Rostat bröd | Hög | Ja |
| Ägg | Medium | Ja |
| Kyckling | Medium | Ja |
Som du kan se på tabellen ovan, finns det många bra alternativ när det kommer till vad man ska äta vid diarre. Men kom ihåg, varje kropp är unik och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Så lyssna på din kropp och ät vad som fungerar bäst för dig.
